Categoria1

evisão Regular do Plano: Agendem momentos para revisar o plano que vocês definiram. Avaliem o que está funcionando, o que precisa ser ajustado e celebrem os avanços.

Estabelecimento de Hábitos: A consistência vem da transformação de ações em hábitos. Comecem com poucas mudanças e as repitam diariamente até que se tornem automáticas.

Responsabilidade Mútua: Criem um sistema de apoio mútuo, onde ambos se responsabilizam por seguir o plano e se encorajam nos momentos de dificuldade.